体験会

夏休みには、ラジオ体操のあと（6：50～7：20）坐禅会をやっております。

初めは見よう見まねでも結構ですのでお腹の呼吸法を意識し、坐禅を体験してみてください。個人差はありますが、すっきりと爽快な気分や、活力が生まれてくることを実感されるでしょう。

坐禅では、初めに鼻から息を深く吸い込み、徐々に口から全部吐き出します。これを数回行ったのち、自然な鼻からの呼吸にまかせます。これを意識的に集中して行うことで大脳の働きを変えているのです。

坐禅の呼吸法では、血中のセロトニン濃度が高まり、セロトニン神経が活性化して「姿勢がよくなる」「目覚めがよい」「痛みの調節ができる」「気分がすっきりする」などの効果があることが脳神経研究で立証されています。

三条市の栄中学校の生徒さんから、坐禅体験の感想を頂きましたのでご紹介します。

雲居寺にはたくさんの仏様があって驚きました。…坐禅体験もさせていただき、ありがとうございました。心も体もとても落ち着きました。大変いい機会でした。
　
今回の御講話とともに日ごろはできない坐禅を組み、そして坐禅のことをよく知ることができました。雲居寺にある仏様の種類など事前に調べたことよりも深く知ることができました。また、住職になってよかったことや楽しかったことをお聞きすると、「お年寄りからお話が聞けるところ、いろんな人と接することができること。」と、大面地区の仲のよさ、のどかさが伝わってきました。地域の人が集まって悩みや相談をもちかけられるほど、すてきなお寺で、すてきなご住職様なのだと思いました。
　
今回の御講話を通じて僕たちの班はたくさんのことを学びました。仏様の意味です。仏様は今までどういう意味があってあるのだろうとずっと疑問だったことがやっとわかって良かったです。仏様一つ一つにはそれぞれ意味があるとわかりました。心を清くして自分と向き合えて大変良い機会になりました。
　
雲居寺の歴史や坐禅のやり方などを知るいい機会になりました。ありがとうございました。

心が落ち着く: 一字一字丁寧に書き写すことで、雑念が払われ、心が落ち着きます。イライラしているときに試してみると良いですよ。
脳が活性化する: 手書きで文字を書くことは脳の前頭葉を活性化させる効果があります。デジタルなものから離れて手書きすることで、脳に良い刺激を与えましょう。
字がきれいになる: お手本の美しい字をなぞりながら、バランスや筆の使い方を学べます。

写経に興味のある方は、ぜひ当寺で体験してください！

雲居寺では、年間を通していろいろな行持を行っています。くわしくはこちらを御覧ください。